EMDR som behandling för depression: hur effektivt är det?

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är depression en ledande orsak till funktionshinder och drabbar cirka fem procent av den vuxna befolkningen. Detta innebär att mer än 280 miljoner människor över hela världen lever med allvarlig depression och måste ta itu med dess effekter.

Även om det finns många konventionella behandlingar och protokoll, fungerar de inte alltid för dem som bekämpar kronisk depression och traumatiska upplevelser. Det finns en enkel anledning till varför sådana konventionella tillvägagångssätt ibland misslyckas med att leverera de förväntade resultaten – de är inte alltid grundorsaken till problemet (särskilt i fallet med personer vars långvariga depression härrör från olösta trauman).

vad innebär det att vara intersex

Behandling med desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser (EMDR). är ett empiriskt validerat protokoll för trauma som erbjuder ett alternativ till konventionella behandlingar . Men kommer EMDR att fungera vid kronisk depression och stora depressiva episoder? Här är de väsentliga detaljerna.

Hur används EMDR för att behandla depression?

EMDR fungerar genom att använda ögonrörelser för att desensibilisera en person till minnen relaterade till en traumatisk händelse.

För att uttrycka det i enkla termer, syftar EMDR till att modifiera det sätt på vilket hjärnan lagrar traumatiska minnen. När minnet bearbetas på ett adekvat sätt kan en person komma ihåg stressande livshändelser utan att gå igenom de intensiva negativa känslorna och biverkningarna kopplade till upplevelsen.

EMDR-terapi är särskilt välkänd för den roll den spelar i behandling av posttraumatisk stressyndrom (PTSD). ). Ny forskning tyder dock på att omfattningen av effektivitet kan vara mycket bredare än så.

EMDR har ett antal viktiga fördelar jämfört med konventionella terapeutiska metoder:

• Ofta fördelaktigt för personer med ångestsyndrom , PTSD, beroende, OCD , ätstörningar och panikångest
• Kräver ingen omfattande diskussion om känslomässiga trauman och tidigare traumatiska episoder
• Ofta snabbare resultat än traditionell samtalsterapi
• Ger kontinuerlig självförbättring och en ökad känsla av självkänsla

Kan personer med depression ha nytta av EMDR?

Även om mycket av den aktuella forskningen fokuserar på effektiviteten av EMDR för behandling av posttraumatisk stressyndrom, finns det bevis för att denna form av terapi kan användas framgångsrikt för att behandla symtom på depression, inklusive allvarlig depression som härrör från barndomstrauma, känslomässig misshandel och andra traumatiska händelser.

De resultat av en omfattande studie publicerad i Psychology Research and Behaviour Management 2020 stödjer tanken att EMDR kan behandla depression. I experimentet tilldelades 70 personer med egentlig depression (MDD) en terapeutisk grupp (som går igenom EMDR) och 70 till en kontrollgrupp.

I interventionsgruppen inträffade EMDR-terapeutiska sessioner åtta gånger (90 minuter per session). Resultaten samlades in med hjälp av WHO Quality of Life-BREF-instrument (ett frågeformulär bestående av 26 artiklar som används för att bedöma livskvalitet och en persons uppfattning om den).

Deltagarna som genomgick EMDR rapporterade en signifikant förbättrad livskvalitet jämfört med medlemmarna i kontrollgruppen.

A studie publicerad i Frontiers of Psychology 2022 nådde en liknande slutsats. Det visade inte bara en signifikant förbättring omedelbart efter EMDR-behandling, utan 74 procent av patienterna förblev också depressionsfria 12 månader efter den kliniska prövningen.

Exempel på EMDR-interventioner för behandling av depression

Det finns många exempel på att EMDR används för att behandla depressionsrelaterade psykiska störningar.

Major depression och EMDR

De kliniska prövningarna som anges ovan ger en mycket bra bild av EMDR:s effektivitet vid behandling av MDD. Baserat på adaptiv informationsbehandling försöker EMDR att programmera om hjärnans svar på negativa livshändelser. Mycket ofta kan hjärnan nå en slutsats efter en traumatisk upplevelse som leder till känslor av värdelöshet, ångest, sorg och depressiva episoder. Genom att rikta in sig på de negativa svaren kan EMDR förhindra den återkommande depressionen kopplad till traumat.

Reaktiv depression och EMDR

Reaktiv depression utlöses av stressande livshändelser som en skilsmässa eller förlust av en älskad. Eftersom reaktiv depression är kopplad till enstaka, specifika händelser, kan EMDR ge resultat. Återupparbetningen av minnen och desensibilisering av händelsen kan avsevärt minska förekomsten av reaktiva depressionssymptom.

Förlossningsdepression och EMDR

Statistik visar att en av sju kvinnor kommer att utveckla förlossningsdepression efter sitt barns födelse. Förlossningsdepression kan vara ett särskilt försvagande tillstånd i en tid som redan kännetecknas av stora livsanpassningar. Lyckligtvis kan EMDR-terapi användas för att effektivt behandla postpartumdepressiva episoder. EMDR kan hjälpa till med många orsaker till depression, som födelsetrauma, spädbarnsförlustsorg, rädsla för graviditet/barnvård, fertilitetsproblem och PTSD relaterade till graviditeten och förlossningen.

Säsongsbunden affektiv störning (SAD) och EMDR

Ett säsongsbyte kan utlösa depressiva episoder hos många människor. Letargi, sömnförändringar, irritabilitet, antisocialt beteende, irritabilitet och till och med aptitförändringar är alla vanliga SAD-symptom. Lyckligtvis kan många av dessa symtom lindras genom EMDR-sessioner. Behandlingen kan hjälpa patienter att sluta känna sig triggade av särskilda händelser eller livsförändringar som kan orsaka symtom på SAD.

Är EMDR effektivt för alla typer av depression?

EMDR är en effektiv terapiform för vuxna med depression som har upplevt trauma. I sådana fall finns det ett specifikt minne som måste åtgärdas och omarbetas för att stoppa utlösandet av symtom.

Medan de flesta människor som lider av någon typ av depression har upplevt trauma tidigare, kan svår depression också vara orelaterade till traumatiska livshändelser. Således är EMDR:s effektivitet starkt beroende av individens negativa livserfarenheter. Detta gäller för alla psykologiska och terapeutiska insatser.

För att leverera bra resultat måste EMDR administreras under rätt omständigheter. Därför är det mycket viktigt att genomgå en grundlig första bedömning och börja arbeta med rätt terapeut för att hitta en behandling för depression som fungerar för dig. Ett personligt, skräddarsytt tillvägagångssätt är det som mest sannolikt ger konsekventa, långvariga resultat.

Att börja en terapeutisk resa kan kännas skrämmande till en början. EMDR kommer som ett användbart alternativ till psykologiska terapier som involverar att prata om tidigare trauman eller ta mediciner – två saker som många kanske inte är sugna på att göra. Samtidigt finns det en växande mängd specialiserad litteratur som har undersökt effektiviteten av desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser och avslöjat dess potential som en ofta framgångsrik behandling av depression.

Om du plågas av ett traumatiskt minne som du skulle vilja ta itu med, är det en bra idé att prata med en terapeut och hitta den mest effektiva behandlingen för ditt psykiska tillstånd. Tillsammans kan ni bestämma om EMDR är ett hållbart verktyg för att lära er hur man hanterar och övervinner din depression.